j9九游会官方网站J9九游会◈◈ღღ，j9游会真人游戏第一品牌◈◈ღღ。气功◈◈ღღ，瑜伽要想在空中练习瑜伽◈◈ღღ，首先就应该克服心中的恐惧感◈◈ღღ，如此练习起来也就更加的简单◈◈ღღ。即便是对于没有任何瑜伽基础的人也完全无需担心j9游会真人游戏第一品牌◈◈ღღ，通过吊床绳索就能够全方位的伸展身体◈◈ღღ，具有多角度的锻炼效果滑复栗◈◈ღღ，而且还能够保护身体的腰腹部位◈◈ღღ，即便是高难度的瑜伽姿势◈◈ღღ，在有了空中瑜伽的吊带之后也能够做到j9游会真人游戏第一品牌◈◈ღღ。

　　在练习一字马时j9游会真人游戏第一品牌◈◈ღღ，如果在蓝天白云的映衬下◈◈ღღ，也就变得更加简单◈◈ღღ。曼妙的身姿在微风吹拂下轻轻的摆动◈◈ღღ，也是一种另类之美◈◈ღღ。首先取红绳中间的位置◈◈ღღ，然后将红绳缠绕在脚掌上◈◈ღღ，作为落脚的支撑点◈◈ღღ，另外一只脚也同样以相同的方式◈◈ღღ，双手紧紧的抓住红绳滑复栗◈◈ღღ，让整个身体都处于半空中◈◈ღღ，直立身体◈◈ღღ，并且慢慢的稳定j9游会真人游戏第一品牌◈◈ღღ，

　　此时也可以用脚将其中一边红绳的一部分扯过◈◈ღღ，并且和另一端的红绳互相缠绕◈◈ღღ，这也成为支撑身体的桥梁◈◈ღღ，借助于核心的力量慢慢的分开双腿◈◈ღღ，直到能够完成一字马◈◈ღღ，在半空中享受这种美妙的姿势◈◈ღღ。

　　当然也可以随时的变更姿势j9游会真人游戏第一品牌◈◈ღღ，比如也可以做一下蝎子式◈◈ღღ，其实这种姿势也有一种别样美滑复栗◈◈ღღ，但是对于手臂力量会有着较高的要求◈◈ღღ，首先需要把缠在脚掌上的红绳多绕几圈稳固身体滑复栗◈◈ღღ，然后再往上缠绕◈◈ღღ，一直绕过膝盖部位◈◈ღღ。上身慢慢的往下垂直◈◈ღღ，直到双手能够抓住脚下部分的红绳◈◈ღღ，然后调整到最佳的姿势◈◈ღღ，直到小腿可以和头部接触动作◈◈ღღ，保持的时间需要结合实际的情况◈◈ღღ。

　　也可以在空中直接变换角度成为拉弓式滑复栗◈◈ღღ，这也是一种比较炫酷的姿势◈◈ღღ。直接配以瀑布般的绳子◈◈ღღ，放在身体的后方◈◈ღღ，就如同孔雀开屏一般◈◈ღღ，这要比陆地上的练习有了更多的空间发挥◈◈ღღ，也给人留下完全不一样的感觉◈◈ღღ。