瑜伽的减肥效果比不上有氧运动立即明显★★✿◈，但长期持续地练瑜伽★★✿◈，能修饰全身曲线均匀的线条★★✿◈。练习瑜伽一段时间后★★✿◈，就会发觉腰腹部位★★✿◈，穿衣服时明显变得宽松非你莫属张文文j9九游会老哥交流必备社区★★✿◈，体态也更匀称j9九游会老哥交流必备社区★★✿◈。

　　2★★✿◈、两腿略分站立j9九游会老哥交流必备社区★★✿◈，两手向后交叉相握★★✿◈，由背部挺直变成上身向前尽量弯曲★★✿◈，保持15秒的时间非你莫属张文文★★✿◈，一天两次★★✿◈，两天四遍j9九游会老哥交流必备社区★★✿◈。

　　第一次尝试这个动作★★✿◈，虽然没有身轻如燕的感觉j9九游会老哥交流必备社区★★✿◈，也能感受到四肢非常舒展★★✿◈。能坚持下来的你★★✿◈，一定能获益非浅★★✿◈。

　　1. 练习场地★★✿◈：很多人都认为★★✿◈，找一个宁静非你莫属张文文非你莫属张文文★★✿◈、通风的小屋或安静的办公室都可以非你莫属张文文★★✿◈。不过对于新手★★✿◈，小编的建议是最好找一个专业的瑜伽学习班j9九游会老哥交流必备社区★★✿◈，在群体中间接受互动的学习★★✿◈、永远比一本书★★✿◈、一个光盘来得有用★★✿◈。

　　2. 练习时间★★✿◈：最好避开吃饭前后那段时间★★✿◈，清晨黄昏或是夜晚都可以自由选择j9九游会老哥交流必备社区★★✿◈。女性经期的时候不要练习★★✿◈，尤其是前三天的时候不要练习j9九游会老哥交流必备社区★★✿◈。j9游会真人游戏第一品牌j9九游会官方网站★★✿◈！九游会登录★★✿◈，J9九游会中国★★✿◈，九游会官方网站★★✿◈，气功★★✿◈，