八段锦于宋代（960-1279年）以前产生◈★◈◈，在明清（1368-1911年）时期逐渐发展完善◈★◈◈，是以肢体运动为主的健身方法◈★◈◈。健身气功·八段锦吸纳传统八段锦功法的精髓j9九游会登录入口首页旧版◈★◈◈，按照现代运动学和生理学规律◈★◈◈，对动作次序和运动强度进行了调整◈★◈◈，通过动作◈★◈◈、意念和呼吸的协调配合◈★◈◈，达到强身健体的功效◈★◈◈。

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