瑜伽◈✿★。J9九游会中国◈✿★，J9九游会◈✿★，九游会登录九游会官方网站ag九游会登录j9入口◈✿★，新华社杭州3月26日电（记者 黄筱）“三月四月不减肥◈✿★，五月六月徒伤悲◈✿★。”当前正值健身达人们的减脂塑形锻炼高峰◈✿★，不少人选择瑜伽这种运动方式j9九游会 - 真人游戏第一品牌◈✿★。然而骨科专家表示◈✿★，近期因练习瑜伽致伤的病人比过去明显增加◈✿★，人们在锻炼身体的同时切记量力而行◈✿★，避免不必要的运动损伤◈✿★。

　　据了解◈✿★，在瑜伽的体式中◈✿★，有一些过度伸展◈✿★、挑战肢体柔韧性的前屈动作j9九游会 - 真人游戏第一品牌◈✿★，很多瑜伽爱好者认为这些动作好看◈✿★，又能提升自己的水平◈✿★，没想到竟会对脊椎有伤害j9九游会 - 真人游戏第一品牌j9九游会 - 真人游戏第一品牌◈✿★。

　　浙江大学医学院附属第一医院骨科运动创伤门诊医生透露◈✿★，平均每月接诊的练习瑜伽造成的病例有3至4例◈✿★，这个数字虽不惊人◈✿★，但是和过去相比明显增加日本夜间精油按摩4◈✿★。在这类人群中◈✿★，除了年轻女性之外◈✿★，中老年患者呈上升趋势日本夜间精油按摩4◈✿★，为了养生盲目运动◈✿★，导致过度损耗◈✿★，对身体造成伤害◈✿★。

　　该院骨科医生潘峻介绍◈✿★，瑜伽致伤患者增多◈✿★，腰椎间盘突出是常见的瑜伽损伤日本夜间精油按摩4◈✿★。椎间盘位于人体的脊椎骨之间◈✿★，就像弹簧垫子一样j9九游会 - 真人游戏第一品牌◈✿★，起着缓冲压力和帮助脊柱自由弯曲的作用◈✿★，它们和脊柱周围的肌肉一起◈✿★，保护脊柱免受各种压力的伤害◈✿★。而部分过度拉伸的动作◈✿★，会多次对腰椎间盘造成挤压◈✿★，久而久之会出现局部疼痛◈✿★、活动受限等症状◈✿★。

　　此外◈✿★，瑜伽导致的运动伤害还包括韧带拉伤◈✿★、肌肉拉伤◈✿★、膝关节肩关节损伤日本夜间精油按摩4日本夜间精油按摩4◈✿★、软骨撕裂◈✿★、跟腱撕裂等也较为常见◈✿★。

　　潘峻表示◈✿★，瑜伽练习中“明明已经难以忍受◈✿★，还要再忍一下◈✿★，再坚持一下”这种过度的动作◈✿★，挑战了人体的极限◈✿★，会对身体带来不良后果◈✿★，年龄超过30岁的成年人◈✿★，骨骼已定型◈✿★，练瑜伽更容易受伤◈✿★。

　　专家提醒◈✿★，50岁以上中老年◈✿★、骨质疏松症患者◈✿★、肥胖者◈✿★、糖尿病患者◈✿★、心脑血管疾病患者◈✿★、经期妇女◈✿★、孕妇等人群并不适合瑜伽运动◈✿★，选择适合自己的锻炼方式很重要◈✿★。